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以棋会友!马来西亚国际狮子会308B2区的10个狮子分会周日联办“盲聋哑及残障人士第2届马来西亚狮子会国际象棋锦标赛”,让2名相识逾40年的视障棋艺好手,再续跨越种族的情谊。

“这是我第一次参赛,参加只是为了兴趣及开心,并不是一定要争个输赢。”

他续说,此次比赛恰好与玛哈兹尔成对手,虽然玛哈兹尔棋高一等,他在比赛中输给玛哈兹尔,但是也非常开心有个促进友谊的机会。

黄永隆:让彼此再续友谊黄永隆指出,客家棋牌app目前他在吉隆坡工作,虽然与玛哈兹尔相识40馀年,但是中间也曾数度断了联系,而此次比赛可让他们再续友谊。

玛哈兹尔:学西洋棋逾10年玛哈兹尔则说,他学习西洋棋已有超过10年,当时圣尼古拉盲人之家鼓励他们学习下棋,因为下棋较少肢体上的动作,更适于视障人士,逐渐培养他对下棋的兴趣。

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陈胤匡:放眼再取佳绩来自槟城的首届北马区赛事冠军陈胤匡(20岁,ATC学院学生)今年再度参赛,放眼再取佳绩。

他指出,在此赛事中将选出10名优胜者,他们不仅能获得奖金及奖杯,还将代表北马参与明年3月8日在吉隆坡举行的总决赛,与来自东海岸、中马、南马、沙巴、砂拉越区的高手,一较高低。

陈胤匡患有先天性半边神经不能控制肌肉的病症,客家棋牌app不过,他说,除了参与残疾人士的棋艺比赛,也曾参加普通人的赛事,丰富比赛经验。

相识逾40年的黄永隆(右)与玛哈兹尔赛前握手致意。

沈书楷:让残障人士展示才华 北马区赛事筹委会主席沈书楷表示,老友客家棋牌官网下载举办此项赛事旨在给予盲聋哑及残障人士展示才华的机会,也让棋艺爱好者交流心得,吸引25名来自玻璃市、吉打、槟城及霹雳的西洋棋好手参与。

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。

他续说,老友客家棋牌十三水该赛事为2年举行1次,但是为了提供盲聋哑及残疾人士更多展示才华的平台,之后将安排每年举办。

来自吉打的巫裔同胞玛哈兹尔(49岁)与来自吉隆坡的黄永隆(53岁)皆是视障人士。两人自小学开始,在圣尼古拉盲人之家结识,也同是棋艺爱好者。

从小学开始学习西洋棋的他说,多年来一直陆续参与各种赛事,其中最大型的赛事就是前年参加的残障人士亚运会,虽然未获奖,但也让他大开眼界,获益良多。

他续说,他早前曾参与世界象棋锦标赛、亚运赛事,并在2015年参加亚洲视障人士象棋锦标赛时取得个人最好的成绩,也就是季军。

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